第一条：
早上起床的女性第一件事便是喝冷开水 。这便是养生养生中医所说的 ：早上起床时胃气最弱。因此 ，措施喝冷水来宽慰胃气。种好这是姑娘瘦弱的第一件事。。建议换句话说，女性当人们第一次醒来时 ，养生养生他们的措施胃气最弱 ，不能吃工具；你只能喝冷开水来宽慰胃肠道，种好使下丘脑感应饥饿。姑娘
而后去小便，建议洗脸 ，女性磨炼身段
，养生养生吃早饭 。措施当你第一次喝冷开水时
，不要一次喝太多；从数百毫升开始 ，逐渐削减水量。早上不要太自动 ，否则一天就不实力了。
早饭确定要吃 ，但不要吃太多 。建议吃营养丰硕的高卵白瘦弱早饭 。省时 、利便
、营养丰硕 。
今世医学发现，人类的新陈代谢率在清晨4点摆布最低 。心跳少 ，呼吸少 ，消化液渗透少。以是早上起床真的不能吃难以消化的食物 。但人类早上必需吃工具 ，否则早上不能填补能量 ，简略爆发胆结石 。那奈何样能耐让胃肠道快捷使命呢 ？喝水 ！由于水最简略被胃肠道罗致 。为甚么要喝冷开水 ？宽慰胃肠蠕动 ，使下丘脑感应饥饿。临床证实，良多胃病患者早上起床吃食物 。